Meer zuurstof ( Lucht & Longen)

Ademen is iets waar je niet bewust over nadenkt, het is een automatisme.

De adem wordt ook wel de verbinding genoemd tussen lichaam en geest.

*als het denken onrustig is, is de adem dat ook.

*als de adem oppervlakkig en snel is, zal het denken ook onrustig worden.

Wat je met yoga kunt doen is de adem beïnvloeden door middel van Pranayama’s. In de yoga wordt er veel nadruk gelegd op de adem.

Pranayama

Pranayama is controle over de levenskracht. Hoe je dat kunt doen?

Door ademhalingsoefeningen. Het doel van deze oefeningen is om meer zuurstof in het bloed te brengen, waardoor er ook meer zuurstof naar de hersenen gaat. Verder worden de longen en de luchtwegen gereinigd en wordt zo de vitaliteit van het lichaam vergroot. Door de adem creëer je ruimte in het lichaam en kan je spanning/emotie/stress loslaten. Hierdoor komt het lichaam en geest weer in balans.

Deze les richten we onze aandacht speciaal op de adem en gerichte oefeningen.

Datum: zondagochtend 18-02-2018

Tijdstip: 09.30 – 11.30 uur

Inschrijven via de websitemail