Kleine veranderingen in je dagelijkse patroon om je naar verdere harmonie te brengen.

Begin eens elke dag met een koude douche.

Het doet wonderen, je weerstand zal verbeteren, het versterkt je huid en verbetert de bloedcirculatie.

Warm -lauw-water:

Drink gedurende de dag kleine slokjes ( zo warm mogelijk) water. Heet/warm water is een wondermiddel. Het reinigt de lever en ontgift de nieren en spoelt het lichaam schoon.

Balansoefeningen:

balansoefeningen verbeteren je concentratie en geven je rust.

Op blote voeten

Je voetstand bepaald je hele rest van je houding:de bekkenstand, je wervelkolom. In vrijwel geen enkele schoen hebben je tenen alle ruimte. Ga eens op pad op blote voeten en geniet van het heerlijke gevoel,

Luister eens met al je aandacht.  

……………………………………………………………………………….

Verte

Staar in de verte naar de horizon.

Naar dingen kijken vlak voor je geeft stress. In de verte staren geeft rust aan het oog en de geest.

15 minuutjes

Ga elke dag eens 15 minuutjes  

stilzitten

DOE YOGA

Het ontspant je en brengt je in het nu

www.janmayoga.nl