IMG_3120Als je een keertje het vakantiegevoel wilt opwekken zonder op vakantie te gaan heb ik een heerlijke oefening:

Ga met gesloten ogen op je rug liggen, handen aan weerszijden van je heupen.

Adem dan een paar keer diep in en uit.

Beeld je nu in dat je de ademhaling via je voetzolen naar binnen laat stromen. Voel de adem via je voeten, via je benen, je romp en je armen en laat de adem uiteindelijk via je handen weer naar buiten komen.

Laat de volgende ademhaling via je handen naar binnen stromen en voel hem weer via je armen, je romp , je benen en je voetzolen weer naar buiten stromen.

Herhaal dit een aantal keer en je voelt je als herboren.