Jolanda in PortgalFitter en gezonder

De meest voorkomende reden waarom mensen gaan mediteren is om zich fitter, gelukkiger en meer energiek te voelen. In de afgelopen decennia is er onderzoek uitgevoerd naar de gezondheidsvoordelen van meditatie aan meer dan 300 universiteiten, ziekenhuizen en onderzoekcentra in meer dan 50 landen. Meer dan 1000 wetenschappelijke artikelen en onderzoeksrapporten zijn gepubliceerd in meer dan 175 wetenschappelijke tijdschriften. Het is ongelofelijk dat na zoveel positief onderzoek er niet veel meer aandacht aan meditatie is besteed in de reguliere media. Pas nu – na 30 jaar – beginnen steeds meer mensen de voordelen van mediteren te waarderen en te ervaren. In Amerika mediteert nu ongeveer 5% van de bevolking regelmatig. Wij vermoeden dat dit percentage zal groeien en ook zal gaan gelden voor Nederland.

 

Lichamelijke Voordelen van Mediteren

•                Stabiliseert het autonome zenuwstelsel

•                Verlaagt de hartslag

•                Reduceert de snelheid van de ademhaling

•                Bloeddruk gaat drastisch omlaag

•                De Galvanic Skin Response (GSR) neemt toe

•                EMG activiteiten nemen toe

•                Cardiovasculaire effectiviteit wordt verhoogd.

•                Ademhaling effectiviteit neemt toe

•                Huid raakt beter doorbloed

•                Maag en darm functie verbeteren

•                Endocriene functie wordt verhoogd

•                Spierflexibiliteit neemt toe

•                Inname zuurstof verstrekt

•                Bewegingsmogelijkheden, mobiliteit en flexibiliteit nemen toe

•                Hand-oog coördinatie neemt toe

•                Reactiesnelheid wordt verhoogd

•                Lichaamshouding verbetert

•                Kracht en weerstand nemen toe

•                Uithoudingsvermogen neemt toe

•                Verhoogt energieniveau en vitaliteit

•                Gewicht stabiliseert op ‘normaal’ niveau

•                Slaapvermogen verbetert en inslaaptijd neemt af

•                Pijn vermindert

•                Stabiliteit verbetert

•                Diepte perceptie neemt toe

•                Verhoogde mate van relaxen en kunnen relaxen/ontspannen

•                Verminderd spierspanning

•                De productie van serotonine neemt toe

•                Vermindert menstruatie pijnen