Doe het zelf gezichtsmassage

  • Doe een beetje sesam of kokosolie in je handpalmen en wrijf deze in je handen warm.
  • Strijk met vlakke handen,vingertoppen wijzen naar boven, opwaarts over je wangen. Herhaal  dit 10 keer/
  • Strijk met je vlakke hand, vanaf de zijkant van je voorhoofd naar het centrum van je hoofd. Doe dit aan beide kanten 5 keer.
  • Leg je hoofd naar achter en strijk 5 keer met je vingertoppen omhoog langs je hals naar je kin.
  • Maak met je vingertoppen cirkelende bewegingen over je wangen naar je slapen en door naar het centrum van je hoofd. herhaal dit 3 keer.
  • Cirkel met twee vingers langs je neus omhoog naar je neusbrug
  • Doe je mond open zodat deze gespannen is en maak met beide wijsvingers halve maantjes, links en rechts rond je mond.Doe dit van boven naar beneden.Herhaal dit 5 keer.
  • Masseer je wenkbrauwen met kleine kneepjes van buiten naar binnen .
  • Cirkel een aantal keen met de toppen van je wijsvingers langs je oogkassen, weg van je neus.
  • Sluit de massage af door 5 keer met volle hand over je wannende strijken, van boven naar beneden, schuin van je neus af.

Een dikke kus van de Yogajuf.IMG_6718