FullSizeRender-2Je kunt je laten masseren maar er zijn ook zelfmassages om een stukje spanning weg te nemen.

Hoofdmassage:

maak kleine cirkelvormige bewegingen met je vingertoppen.

Begin bij je nek en ga zo langzaam en rustig naar de bovenkant van je hoofd.

Druk steviger op de plaatsen waar je spanning voelt.

Voel je de spanning niet verminderen herhaal dan deze oefening.