Naamloos 2

 

Ik heb een mooie korte en vooral duidelijke beschrijving van Hatha Yoga.

De meeste yogavormen zijn van Hatha Yoga afgeleid.

Ha staat voor de zon / Tha staat voor de maan.

 

 

 

De klassieke tekst over yoga werd geschreven door Patanjali.

Hij beschrijft  Yama – de universele gedragsnorm  en Niyama- gedragsnormen voor het zuiveren van het zelf.

Asana – het beheersen van de lichaamshouding

Pranayama – de ritmische beheersing van de ademhaling en levensenergie

Pratyahara – het vrijmaken van de geest door beheersing van de zintuigen

Dharana – de concentratie

Dhyana – de meditatie

Samadhi – verlichting , volledig bewustzijn

In Hatha Yoga worden vooral de genoemde aspecten Asana en Pranayama beoefend. Patanjali merkt daarbij op dat door adembeheersing de sluier die het innerlijke licht verhult verdwijnt en de mogelijkheid ontstaat tot zelfrealisatie. Datgene wat jou uniek maakt.

Kortom Yoga brengt je bij jezelf.