Wijd je elke ochtend weer toe aan je pad om zo dwaalwegen te vermijden . Neem vóór je s ’avonds gaat slapen een paar minuten om de dag te overzien. Heb ik vandaag geleefd in de richting van mijn idealen?. Als je ziet dat je twee, drie stappen in die richting hebt gezet, is dat goed genoeg. Heb je dat [...]
Ujjayi Yoga Ademhaling In de lessen hebben we extra aandacht gegeven aan adem en ademhaling. Het heeft ons weer opgeladen met heel veel power en energie. Onderstaand een goede samenvatting van wat deze techniek (pranayama) behelst: Deze Yoga ademhalingsoefening geeft je meer controle over de luchtstroom en richt je concentratie. De Ujjayi ademhaling is een [...]
Janma Yoga - veilig beoefenen van de kopstand . Beoefenen van de kopstand betekent vooral loslaten. De oefening zelf is relatief eenvoudig te doen waarbij het hoofd tussen de handen en armen geplaatst wordt. Je voelt de energie en bloedstroom naar beneden (naar je hoofd) gaan.De controle over je lichaam wordt met name door de buikspieren en [...]