Oefeningen

Je bent hier::/Oefeningen
­
12 07, 2019

Veilig Yoga beoefenen

By |12 juli 2019|Oefeningen, Tips, Yoga|0 Comments

Lieve lezers, Yoga leert je te luisteren naar je lichaam, hierdoor weet je beter wat het nodig heeft en ben je in staat om gecontroleerd en veilig te bewegen Het beoefenen van yoga is blessuregevoelig......Een vaak gehoord statement. Maar is dat echt zo of is het ongecontroleerd bewegen een risico? In deze blog wil ik [...]

21 05, 2019

Yoga retreat 2019 – Uttanasana

By |21 mei 2019|Oefeningen, Retreat Spanje, Uncategorized, Yoga|0 Comments

Yoga retreat 2019 Het waterniveau in de  rivier achter "ons" huis in de Montes de Malaga is op dit moment zo laag dat je heel erg goed je oefeningen kunt uitvoeren op ontzettend mooie plekjes. De vooroverbuiging is een hele mooie asana waarbij je door het gekabbel van de rivier extra gemotiveerd raakt om diep [...]

3 08, 2018

Veranderende kleine stapjes door yoga gewoontes

By |3 augustus 2018|Oefeningen, Persoonlijk|0 Comments

Kleine veranderingen in je dagelijkse patroon om je naar verdere harmonie te brengen. Begin eens elke dag met een koude douche. Het doet wonderen, je weerstand zal verbeteren, het versterkt je huid en verbetert de bloedcirculatie. Warm -lauw-water: Drink gedurende de dag kleine slokjes ( zo warm mogelijk) water. Heet/warm water is een wondermiddel. Het [...]

3 08, 2018

Zomerlessen deel 2

By |3 augustus 2018|Meditatie, Oefeningen|0 Comments

De afgelopen zomerlessen hebben we volgens het thema ademhaling gewerkt. Elke week heb ik een andere ademhalingstechniek toegepast en een daarbij behorende mantra. In het vorige blog heb ik de eerste vijf weken aan jullie uitgelegd. Om de zomerlessen compleet te maken geef ik onderstaand de laatste twee zomerlessen 2018. Week 6 De week van [...]

18 07, 2018

Zomerlessen

By |18 juli 2018|Meditatie, Oefeningen|0 Comments

  De afgelopen zomerlessen hebben we volgens het thema ademhaling gewerkt. Elke week heb ik een andere ademhalingstechniek toegepast en een daarbij behorende mantra. Zo hebben we als eerste de vuurademhaling behandeld in combinatie met beenstrekkingen, bekken en buikoefeningen en de mantra "dit moment" Een zittende meditatie ter afsluiting. Tweede week We hebben we ons [...]