Lieve lezers, Yoga leert je te luisteren naar je lichaam, hierdoor weet je beter wat het nodig heeft en ben je in staat om gecontroleerd en veilig te bewegen Het beoefenen van yoga is blessuregevoelig......Een vaak gehoord statement. Maar is dat echt zo of is het ongecontroleerd bewegen een risico? In deze blog wil ik [...]
Kleine veranderingen in je dagelijkse patroon om je naar verdere harmonie te brengen. Begin eens elke dag met een koude douche. Het doet wonderen, je weerstand zal verbeteren, het versterkt je huid en verbetert de bloedcirculatie. Warm -lauw-water: Drink gedurende de dag kleine slokjes ( zo warm mogelijk) water. Heet/warm water is een wondermiddel. Het [...]
Yoga - achteroverbuiging De achteroverbuiging is een geschikt middel om te werken aan een betere lichaamshouding en om alle overbodige spanningen van je af te laten glijden. Voorkom en verminder rug-, nek- en/of schouderklachten. In de houding wordt de hele wervelkolom gestrekt. Hij krijgt zijn oorspronkelijke veerkracht terug. Van achteroverbuigingen word je vrolijk en is de [...]
Achterovertuigingen - een brug naar geluk?! Wij zitten allemaal vaak en veel achter de computer, Ipad-tablet en maken veelvuldig gebruik van onze smartphone. Krijg je ook last nek- en/of schouderklachten? Oefeningen over de backstretcher (yogaboog) bieden dan uitkomst. En wist je dat je van achterovertuigingen ook nog blij kunt worden? Hieronder vertel ik hoe dat komt. Regelmatig [...]
Volgens Ayurveda wordt slapeloosheid en onrustige slaap veroorzaakt door Vata dosha. Vata is verantwoordelijk voor beweging, activiteit en alle processen van ons denken. Vata is licht, snel, en luchtig van aard. Wanneer Vata in evenwichtig is, voelen we ons creatief, licht, geïnspireerd, en energiek. Wanneer Vata uit evenwicht is voelen we ons vermoeid, niet in [...]