Oefeningen

Je bent hier::/Oefeningen
­
3 08, 2018

Veranderende kleine stapjes door yoga gewoontes

By |3 augustus 2018|Oefeningen, Persoonlijk|0 Comments

Kleine veranderingen in je dagelijkse patroon om je naar verdere harmonie te brengen. Begin eens elke dag met een koude douche. Het doet wonderen, je weerstand zal verbeteren, het versterkt je huid en verbetert de bloedcirculatie. Warm -lauw-water: Drink gedurende de dag kleine slokjes ( zo warm mogelijk) water. Heet/warm water is een wondermiddel. Het [...]

3 08, 2018

Zomerlessen deel 2

By |3 augustus 2018|Meditatie, Oefeningen|0 Comments

De afgelopen zomerlessen hebben we volgens het thema ademhaling gewerkt. Elke week heb ik een andere ademhalingstechniek toegepast en een daarbij behorende mantra. In het vorige blog heb ik de eerste vijf weken aan jullie uitgelegd. Om de zomerlessen compleet te maken geef ik onderstaand de laatste twee zomerlessen 2018. Week 6 De week van [...]

18 07, 2018

Zomerlessen

By |18 juli 2018|Meditatie, Oefeningen|0 Comments

  De afgelopen zomerlessen hebben we volgens het thema ademhaling gewerkt. Elke week heb ik een andere ademhalingstechniek toegepast en een daarbij behorende mantra. Zo hebben we als eerste de vuurademhaling behandeld in combinatie met beenstrekkingen, bekken en buikoefeningen en de mantra "dit moment" Een zittende meditatie ter afsluiting. Tweede week We hebben we ons [...]

15 05, 2017

Achteroverbuiging

By |15 mei 2017|Oefeningen, Yoga|0 Comments

Yoga - achteroverbuiging De achteroverbuiging  is een geschikt middel om te werken aan een betere lichaamshouding en om alle overbodige spanningen van je af te laten glijden. Voorkom en verminder rug-, nek- en/of schouderklachten. In de houding wordt de hele wervelkolom gestrekt. Hij krijgt zijn oorspronkelijke veerkracht terug. Van achteroverbuigingen word je vrolijk en is de [...]

15 05, 2017

Achteroverbuigingen

By |15 mei 2017|Oefeningen, Yoga|0 Comments

Achterovertuigingen - een brug naar geluk?! Wij zitten allemaal vaak en veel achter de computer, Ipad-tablet en maken veelvuldig gebruik van onze smartphone. Krijg je ook last nek- en/of schouderklachten? Oefeningen over de backstretcher (yogaboog) bieden dan uitkomst. En wist je dat je van achterovertuigingen ook nog blij kunt worden? Hieronder vertel ik hoe dat komt. Regelmatig [...]