Vandaag dag 15 van de 21 daagse meditatiecyclus. Neem vandaag eens extra momentje voor jezelf en mediteer vandaag eens op de muziek van Snatam Kaur :Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru. Deze mantra is voor healing, wonderen, nederigheid en meesterschap. Hij roept Guru Ram Das aan, de beschermheilige van de Kundalini Yoga. Vertaling: [...]
Vandaag dag 14 van de 21 daagse meditatiecyclus. Gebruik de mantra Sa-Ta-Na-Ma van Mirabei Ceiba van de cd a hundred blessings. Ga rechtop zitten in een voor jou gemakkelijke houding. Mediteer naar het voorhoofdspunt ( 3e oog) en zing / chant de oergeluiden: SA ( oneindigheid, kosmos, geboorte , begin) TA ( Leven ) NA ( dood) [...]
Vandaag dag 13 van de 21 daagse meditatiecyclus Mediteer met een glimlach Als ik inadem, kalmeer ik mijn lichaam Als ik uitadem glimlach ik Ik ben aanwezig in het huidige moment Ik weet dat dit een prachtig moment is. Spreek de eerste regel uit op de inademing,de tweede op de uitademhaling enzovoort. Zorg er wel [...]
Vandaag dag 12 van de 21 daagse meditatiecyclus Loopmeditatie (als het weer het toelaat ga dan naar buiten maar je kunt natuurlijk ook binnenshuis heen en weer lopen) begin te lopen in je gebruikelijke tempo, terwijl je je ademhaling volgt Stem je ademhaling af op je stappen.je kunt bijvoorbeeld 3 stappen zetten op elke [...]
Vandaag dag 11 van de 21 daagse meditatiecyclus Meditatie op kleur voor de mensen met een visuele inslag of levendige verbeelding kan het gebruik van kleuren een krachtig meditatiemiddel zijn. Begin in een comfortabele zithouding, visualiseer dan een houding die je kalmeert. Maak een keuze uit het kleurenspectrum en kies de kleur waarmee je je [...]