IMG_1697Vandaag dag 13 van de 21 daagse meditatiecyclus

Mediteer met een glimlach
  • Als ik inadem, kalmeer ik mijn lichaam
  • Als ik uitadem glimlach ik
  • Ik ben aanwezig in het huidige moment
  • Ik weet dat dit een prachtig moment is.

Spreek de eerste regel uit op de inademing,de tweede op de uitademhaling enzovoort. Zorg er wel voor dat je doet wat je zegt.Dus laat je lichaam tot rust komen, lach tegen jezelf en waardeer het huidige moment.

Namaste

Jolanda